Pondera vestis pro calcibus repertis per sandbagum indutum adhibetur, quae efficaciter emendare potest celeritatem calcitrationis, currendi et velocitatis tuae, et adhiberi potest ad altam saltum, diu saltum, et cursores ad meliorem institutionem suam.Et habet proprietates salutis et hygiene, amictus commodus, usus facilis, et non restrictus a visneto.Potest celeriter explosivam potentiam emendare, saliendi vim et suavitatem, patientiam augere, disciplinarum militarium celeritatem pulsandi et calcitandi augere, efficaciam pugnae augere.
Pondere vestis novo genere compositorum utitur materia, quae est in arte nova, specie pulchra, colore splendens, invisibilis, aptabilis, glutinum repercussu, corpori commoda et propinquum continet.
Pondus vestis maxime exercet musculos dorsum et humerum, qui effectum et efficaciam exercere potest, et effectum corporis melioris consequi.Pondus tunicae non sunt aptae ad portandum diu, nec corpus in statu temporis vel temporis omni tempore retinent, ita commendatur ut non plus quam XXX minuta induatur.Praeterea indumentum ponderis eligat oportet secundum situm tuum, ne corpus tuum deformet.
Pondera-fer- menta iuvant augere ne osteoporosis, sed melius est ambulare in aprico loco, quia pondus-portiferum exercitium in sole augere potest formationem calcii ossis in corpore et ne osteoporosis.